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자기관리 문제 가이드
루틴 설계
의지보다 반복 가능한 구조를 먼저 만드는 루틴 설계 페이지입니다.
시작 신호, 최소 행동, 복구 규칙을 먼저 정리해 무너져도 다시 돌아오게 만듭니다.
문제 3체크리스트 4도구 4
문제 01
루틴 시작 신호 정의
문제 02
최소 행동 설정
문제 03
복구 규칙 만들기
체크리스트
바로 실행할 체크리스트
1
루틴 1개만 선택
2
시작 시간 고정
3
최소 행동 1단계 정의
4
실패 시 복구 규칙 작성
자주 막히는 지점
놓치기 쉬운 실수
처음부터 너무 많은 행동 넣기
시작 조건 없이 의지에만 맡기기
하루 실패 후 포기하기
무료 자료와 도구
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관련 강의
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